Daybreak - Alcohol Support

ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਗਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

--------------------------------------------------

ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਸਪੋਰਟ ਐਪ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਨਵਾਂ! ਡ੍ਰਿੰਕ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

- ਪੀਅਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਨਿੱਜੀ ਸੁਧਾਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ।

- ਅਗਿਆਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ: ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਗੁਮਨਾਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

- ਸਾਡੇ ਸਮਰਪਿਤ ਈਮੇਲ ਪਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਸਹਾਇਤਾ: support@daybreakprogram.org

--------------------------------------------------

ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ:

- ਸ਼ਾਂਤ/ਸ਼ਰਾਬ-ਰਹਿਤ ਹੋਣ, ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪੀ ਰਹੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ।

- ਉਹਨਾਂ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ, ਪਰਿਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

- ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ - ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਦੱਸਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ, ਵਿੱਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਪਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ।

- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ - ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਐਪ।

- ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਸੰਡੇ ਮੌਰਨਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਸਥਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

---------

ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਤੀਜੇ:

ਕਰਟਿਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਡਰੱਗ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (ਐਨ.ਡੀ.ਆਰ.ਆਈ.) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ 793 ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

- 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ "ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਭਰ" ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੀ, ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 40.8 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ 20.1 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੱਕ।

- "ਜੋਖਮ ਭਰੇ/ਹਾਨੀਕਾਰਕ" ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 22.9 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਘਟ ਕੇ 11.9 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਕੌਂਸਲ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 14 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

---------

ਗਾਹਕੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ:

ਡੇਅਬ੍ਰੇਕ ਸਾਰੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਸਰਕਾਰ, ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਂਬਰ ਦੋ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ $12.99 AUD ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ

- ਡੇਬ੍ਰੇਕ ਪੂਰੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ $119.99 AUD ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ

ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪਲ ਆਈਡੀ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵੇਖੋ https://www.hellosundaymorning.org/daybreak-terms-and-conditions/।